5 Tips Simple Hidup Sehat

Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat?Hidup sehat adalah idaman setiap orang. Banyak orang yang rajin berkonsultasi kesehatan ke dokter guna menjaga kesehatannya. Kesehatan memang merupakan rezeki yang paling utama sebab tanpa kesehatan rutinitas harian pun tidak bisa dilakukan.

Menjaga kesehatan adalah suatu kewajiban. Sebenarnya tidak dibutuhkan biaya yang mahal untuk hidup sehat, hanya saja diperlukan beberapa tips simple hidup sehat. Berikut 5 tips simple hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

5 Tips Simple Hidup Sehat

1.Istirahat yang cukup.  

Perlu diketahui bahwa setelah melakukan aktivitas yang melelahkan tubuh haruslah 'diistirahatkan'. Oleh karena itu, istirahatlah yang cukup (tidak berlebihan maupun kurang istirahat). Selain itu, dengan istirahat yang cukup akan memberi banyak manfaat. Manfaat istirahat yang cukup antara lain:

• Tubuh menjadi lebih sehat
•  Mengurangi risiko obesitas
• Tetap aktif saat siang hari
• Terhindar dari kecelakaan atau cedera
• Meningkatkan suasana hati
• Memperkuat sistem imunitas
• Mempertajam ingatan

2.Memperbanyak minum air putih.

Memperbanyak minum air putih adalah salah  satu aktivitas yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Banyak sekali manfaat air putih. Manfaat minum air putih antara lain:

• Mencegah dehidrasi
• Memberikan energi pada otot dan melenturkan sendi-sendi
• Mencegah peningkatan berat badan berlebihan
• Menjaga kesegaran kulit
• Melindungi saraf tulang belakang  dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya
• Membantu proses ekskresi

3.Olahraga yang teratur
                 

Olahraga adalah suatu aktivitas yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan sekaligus kebugaran tubuh. Banyak sekali manfaat dari olahraga sehingga tidak ada salahnya jika olahraga ini menjadi agenda rutinitas dalam kehidupan sehari-hari. Adapun manfaat olahraga teratur antara lain:

• Mencegah penyakit kronis
• Mencegah obesitas
• Meningkatkan sistem imunitas tubuh
• Meningkatkan kualitas hidup
• Menjaga kesehatan mental

4.Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Dalam mengonsumsi suatu makanan hendaknya mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Banyak sekali manfaat mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Manfaat tersebut antara lain:

• Menjaga berat badan
• Mempertajam ingatan
• Meningkatkan suasana hati
• Mengendalikan tekanan darah
• Mencegah dan mengobati penyakit kanker

5.Selalu berpikir positif (Positive Thingking)

Dengan selalu berpikir positif, hidup akan menjadi lebih sehat. Selain itu, akan membawa dampak positif lainnya. Berikut dampak positif berpikir positif:

• Mengatasi stress
• Hidup menjadi lebih sehat
• Meningkatkan rasa percaya diri
• Hidup menjadi lebih bahagia

Itulah 5 tips simple hidup sehat yang saya bagikan. Terapkanlah kelima tips simple tersebut agar hidup menjadi lebih sehat dan bahagia.

Baca Juga